الشعور بخيبة الأمل؟ خمس طرق للتعامل مع هزيمة إنجلترا في كأس العالم
Samael.lol – يمكن أن يستغرق التعافي من ألم كرة القدم أياماً أو حتى أسابيع، وفقاً لما يقوله المشجعون. لقد خرجت إنجلترا من كأس العالم بعد comeback دراماتيكي من الأرجنتين التي هزمتها بنتيجة 2-1 في نصف النهائي. كان هاري كين والمنتخب قد أخذوا التقدم في الشوط الثاني في أتلانتا، لكنهم لم يتمكنوا من الحفاظ عليه. وبينما يتعافى المشجعون من هذه الخسارة المؤلمة، نقدم لكم بعض النصائح للتعامل مع الآمال التي تحطمت في الوصول إلى النهائي.
الألم النفسي بعد الخسارة
غالباً ما يشعر مشجعو كرة القدم بالألم الناتج عن الخسارة بشكل أكثر حدة من فرحة الفوز. تقول الدكتورة مارثا نيوسون من جامعة غرينتش إن الخسارة في كرة القدم قد تسبب ألماً أكبر مما في الرياضات الأخرى. وتضيف: “قليل من الناس سيبكون ويحزنون لمن يخسر في ويمبلدون”. وتوضح أن كرة القدم مختلفة، فنحن نتحدث عن المنتخب الوطني وكأننا نحن من يلعبون هناك.”
بالنسبة للمشجع أولي بورتلووك، فإن خسارة إنجلترا تشعره وكأنها “جنازة وطنية… سحابة رمادية كبيرة تغطي الأمة عندما يتم إقصاء إنجلترا”. ويستذكر الشاب البالغ من العمر 27 عاماً “الحزن المطلق” الذي شعر به بعد هزيمة إنجلترا أمام إيطاليا في نهائي يورو 2020 في ويمبلي. ويقول: “لقد دمرت الأسبوع التالي في العمل بالنسبة لي بالتأكيد”.
تقول الدكتورة ديفيد كريباز-كاي من مؤسسة الصحة النفسية إن الاعتراف بشعور الألم هو خطوة مهمة. لكنها تضيف أنه لا داعي للقلق الشديد، لأن الانخفاض العاطفي “عادة ما يتلاشى خلال بضع ساعات”. لذا إذا شعرت بأنك تغرق في الحزن، فاصبر وقل لنفسك أن هذا جزء من العملية.
استعادة الذكريات السعيدة
يقول أولي: “بالنسبة لي، ربما أحاول أن أتذكر جميع الذكريات الجميلة التي صنعتها طوال البطولة”. وقد يرفع المشجعون المحبطون معنوياتهم من خلال إعادة مشاهدة هاري كين وهو يعيد إنجلترا من حافة الخروج أمام الكونغو الديمقراطية، أو جود بيلينغهام الذي سجل مرتين في 98 ثانية ضد المكسيك لمساعدتها على التأهل إلى ربع النهائي.
أو قد تكون الذكريات هي البقاء مستيقظاً لمدة ساعة إضافية بعد العواصف الشديدة التي دفعت بموعد المباراة إلى الساعة 2:00 صباحاً بتوقيت غرينتش، أو التجمع في الحانات المزدحمة خلال موجة حر قياسية لمشاهدة المباريات المبكرة. ويقترح أولي الاستماع إلى الموسيقى التي تذكرك بالنجاحات – أغنية “وندر وول” لهذه السنة أو “سويت كارولاين” ليورو 2020 – بدلاً من التركيز على خيبة الأمل.
توافقها الرأي جين هيولز، المشجعة البالغة من العمر 54 عاماً، وتحذر من محاولة إيجاد الأخطاء أو إلقاء اللوم بالغضب. وتقول: “العديد من هؤلاء اللاعبين… سيحزنون أيضاً. الأمر لا يتعلق بإسقاطهم، بل بقول إنهم فعلوا حقاً بشكل جيد. وهذا هو كيف تصبح الفريق أقوى”.
التحدث ومشاركة المشاعر
توصي كريباز-كاي المشجعين بـ”رؤية الجانب المضحك حيثما أمكن” وتذكر “الأشياء التي سارت بشكل جيد”. وتضيف أن الساعات القليلة الأولى بعد الخسارة ستكون الأسوأ. ومع ذلك، فإن “إخراج خيبتك على شخص آخر ليس هو الطريق الصحيح”.
بدلاً من ذلك، يقول كل من كريباز-كاي ونيوسون إن مشاركة خيبتك هي واحدة من أفضل الطرق للتغلب على الألم. وتقول كريباز-كاي إن أفضل شيء لتبديد هذا الإحباط هو “التحدث عنه، والاحتجاج عليه” والتغلب عليه بسرعة، بالطريقة الصحيحة، ومع الأشخاص المناسبين. ويوافق أولي، قائلاً إن “التحدث مع الأصدقاء في الحانة” يساعدك على تذكر أنك “على نفس الصفحة” مع الألم.
ويقول: “إنه يستحضر خيبة الأمل”، لكنه يساعد على “إخراجها من نظامك”. وإذا وجدت نفسك تمسك بالرقائق أو البسكويت، فإن الأمر لا يعود فقط إلى نقص الإرادة. وتقول نيوسون: “نجد أن المشجعين يستهلكون سعرات حرارية أكثر بعد الخسارة”، ربما بسبب رغبة لا واعية “تطورية” لحماية نفسك بعد الخسارة.
النشاط البدني والعودة للروتين
تقول نيوسون إن لكل شخص طرقاً مختلفة للتعامل، لكن الشيء المهم هو “الثقة بحدسك” – والبقاء مع الآخرين، والراحة، والانفتاح تميل إلى أن تكون أفضل الخيارات. وتضيف كريباز-كاي: “الخروج والنشاط البدني سيساعدان”، حتى لو كان ذلك يعني المشي والغناء في طريقك من المباراة لإفراغ بعض الطاقة.
بالنسبة لأندرو تايلور، البالغ من العمر 38 عاماً، والذي تابع إنجلترا إلى كل من نيويورك وبوسطن، فإن العودة إلى روتينه الطبيعي هو ما يساعده. ويقول إنه “الجوانب اليومية” – مثل المشي مع الكلب والذهاب للجري، بالإضافة إلى التفكير في الإيجابيات – هي ما يساعد على تحسين مزاجه. ويضيف أن ألم كرة القدم يستغرق “أياماً، بل أسابيع للتغلب عليه”، لكنه يشير أيضاً إلى أن: “كرة القدم ليست مسألة حياة أو موت”. وكانت أول بطولة له – يورو 1996، حيث دمرت ألمانيا آمال إنجلترا في نصف نهائي متوتر – كانت “مدمرة”، لكنه كان دائماً ينظر إلى الأمام.
