ইংল্যান্ডের বিশ্বকাপ পরাজয়: পাঁচটি উপায়ে মন ভালো রাখুন
Samael.lol – ফুটবল প্রেমীদের হৃদয়ভঙ্গ কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে। ইংল্যান্ড আর্জেন্টিনার কাছে ২-১ গোলে পরাজিত হয়ে সেমিফাইনাল থেকে বিদায় নিয়েছে। অ্যাটলান্টায় দ্বিতীয় অর্ধের শুরুতে হ্যারি কেইন এবং তার দল নেতৃত্ব নিয়েছিল, কিন্তু শেষ পর্যন্ত ধরে রাখতে পারেনি। এই কষ্টদায়ক পরাজয়ের পর ভাঙা আশাগুলি সামলানোর কিছু পরামর্শ এখানে দেওয়া হলো।
আঘাতের অনুভূতি স্বীকার করুন
ফুটবল প্রেমীরা জয়ের চেয়ে পরাজয়ের ব্যথা বেশি অনুভব করেন। গ্রিনউইচ বিশ্ববিদ্যালয়ের আচরণবিদ ডাঃ মারথা নিউসন বলেছেন, “উইম্বলডনের পরাজয়ে কেউ কাঁদে না। কিন্তু ফুটবল আলাদা—আমরা জাতীয় দলকে নিজেরাই মনে করি।”
ইংল্যান্ডের পরাজয় মনে হয় যেন “জাতীয় শোক”—যখন ইংল্যান্ড বিদায় নেয়, তখন পুরো দেশের ওপর একটি ধূসর মেঘ নামে।
— ওলি পোর্টলক, ২৭ বছর বয়সী, প্রেসটন থেকে ইংল্যান্ডের খেলা দেখতে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গিয়েছিলেন।
২৭ বছর বয়সী ওলি পোর্টলক ইংল্যান্ডের ইউরো ২০২০ ফাইনালে ইতালির কাছে হারার “পরম হৃদয়ভঙ্গ” স্মরণ করেন। তিনি বলেন, “সেদিনের পর কাজের পরবর্তী সপ্তাহটা নষ্ট হয়ে গিয়েছিল।”
স্মৃতিতে ফিরে যাওয়া
মানসিক স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশনের ডাঃ ডেভিড ক্রেপাজ-কেই বলেন, ব্যথার অনুভূতি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে চিন্তা করবেন না, কারণ এই আবেগিক পতন সাধারণত কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই কমে যায়। তাই যদি মনে হয় আপনি দুঃখে ডুবে আছেন, তবে তা সামলাতে পারেন।
ওলি বলেন, “আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হলো টুর্নামেন্ট জুড়ে তৈরি করা সব সুন্দর স্মৃতিগুলো মনে করা।” হ্যারি কেইনের ডিআর কঙ্গোর বিরুদ্ধে ফিরে আসার খেলা বা জুড বিলিংহামের মেক্সিকোর বিরুদ্ধে ৯৮ সেকেন্ডে দুটি গোল করার স্মৃতি মনে করলে মন ভালো লাগে। এমনকি ঝড়ের পর ০২:০০ BST সময়ে খেলা দেখার স্মৃতিও মনে রাখা যায়।
গোলগুলি পুনরায় দেখুন
ইংল্যান্ডের ১৪টি বিশ্বকাপ গোল পুনরায় দেখুন। ওলি পরামর্শ দেন যে, পরাজয়ের চেয়ে সাফল্যের স্মৃতি মনে রাখুন—এই বছরের জন্য ‘ওয়ান্ডারওয়াল’ বা ইউরো ২০২০-এর জন্য ‘সুইট ক্যারোলিন’ গান শুনুন।
অনেক খেলোয়াড়ও হতাশ। তাদের দোষারোপ না করে বলা উচিত যে তারা ভালো খেলেছে। এভাবেই দল শক্তিশালী হয়।
— জেইন হাওয়েলস, ৫৪ বছর বয়সী ইংল্যান্ড প্রেমী।
কথা বলুন, ভাগ করে নিন
পরাজয়ের পর প্রথম কয়েক ঘণ্টা সবচেয়ে কঠিন হয়। ডাঃ ক্রেপাজ-কেই বলেন, “কাউকে দোষ দেওয়া উচিত নয়।” ডাঃ নিউসনও বলেন, আপনার হতাশা অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো উপায়।
ওলি বলেন, “বন্ধুদের সাথে পাবে কথা বলা সহায়ক।” তিনি বলেন, “এটি হতাশা তৈরি করে, কিন্তু মন থেকে তা বের করে দেয়।”
শরীর ও মনকে সক্রিয় রাখুন
পরাজয়ের পর খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে। ডাঃ নিউসন বলেন, “এটি একটি বিবর্তনীয় প্রতিক্রিয়া।” ডাঃ ক্রেপাজ-কেই পরামর্শ দেন, “বাইরে যাওয়া এবং সক্রিয় থাকা সাহায্য করে।” এমনকি খেলা দেখে ফিরতে গিয়ে গান গাওয়াও শক্তি খরচ করতে সাহায্য করে।
৩৮ বছর বয়সী অ্যান্ডি টেইলর, যিনি ইংল্যান্ডকে নিউইয়র্ক এবং বোস্টনে অনুসরণ করেছিলেন, বলেন যে নিয়মিত রুটিনে ফিরে যাওয়া সাহায্য করে। তিনি বলেন, “ফুটবল জীবন বা মৃত্যুর বিষয় নয়।” ইউরো ১৯৯৬-এ জার্মানির কাছে পরাজয় তাকে ভেঙে দিয়েছিল, কিন্তু তিনি সর্বদা পরবর্তী টুর্নামেন্টের জন্য অপেক্ষা করতে পারতেন।
ফুটবল প্রেমীদের হৃদয়ভঙ্গ কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু সঠিক উপায়ে মনকে সামলানো যায়।
