Сърдечна болка след поражението: Как да се справим с емоциите след световното
Samael.lol – Футболната тъга може да продължи дни или дори седмици, според феновете на Англия, които са изправени пред нов удар. Националният отбор е елиминиран от Световното първенство след драматичното завръщане на Аржентина, която победи с 2:1 в полуфиналния мач. Хари Кейн и съотборниците му взеха преднина рано във второто полувреме в Атланта, но не успяха да я задържат. Докато феновете се опитват да осмислят болезненото поражение, ето няколко съвета как да преодолеете разбитите надежди за място във финала.
Защо футболната загуба боли повече от победата
Футболните фенове изпитват болката от загубата по-остро от радостта от победа, твърди д-р Марта Нюсън от Университета в Грийнвич. Според поведенческия учен малко хора ще плачат и ще се разстроят заради загубата на Уимбълдън. Футболът е различен, защото ние говорим за националния отбор като за себе си, които са на терена.
За поддръжника Оли Портлок загубата на Англия се чувства като национален погребален ритуал — голям сив облак над цялата нация, когато Англия бъде елиминирана.
27-годишният мъж си спомня абсолютната сърдечна болка от поражението на Англия срещу Италия във финала на Евро 2020 на Уембли. Той признава, че това определено развали следващата седмица на работа за него. Разпознаването на чувството на болка е важна стъпка, казва д-р Дейвид Крепаз-Кей от Фондацията за ментално здраве. Но не трябва да се притеснявате прекалено, защото емоционалният спад обикновено отшумява за няколко часа. Ако се чувствате като че ли се потапяте в мъка, изчакайте и си кажете, че това е част от процеса.
Спомени, които лекуват
За Оли това вероятно означава да се замисли върху всички прекрасни спомени, създадени през турнира. Той следеше Англия от родния си град Престън до САЩ. Разочарованите фенове могат да повдигнат духа си, като прегледат отново как Хари Кейн върна Англия от ръба срещу ДР Конго или как Джуд Белингам вкара два гола за 98 секунди срещу Мексико, за да помогне за класирането в четвъртфиналите.
Може би ще бъдат спомени за оставане будни с допълнителен час след тежки бури, които промениха началото на мача на 02:00 часа по британско време, или за тълпите в препълнени пабове по време на рекордна жега, за да гледат ранните мачове. Оли предлага да слушате музика, която ви напомня за успехите — Wonderwall за тази година или Sweet Caroline за Евро 2020 — вместо да се фокусирате върху разочарованието.
Споделяне и движение напред
Фенката Джейн Хауелс, на 54 години, се съгласява и предупреждава срещу опитите да се намерят грешки или да се припише вина в гняв. Много от тези играчи също са разстроени. Не става въпрос да ги сваляте, а да кажете, че са направили много добре. Така се създава по-силен отбор.
Д-р Крепаз-Кей съветва феновете да видят смешната страна, където могат, и да си спомнят нещата, които се получиха добре.
Първите няколко часа след загубата ще бъдат най-лошите, казва д-р Крепаз-Кей. Въпреки това, изразяването на разочарованието върху другите не е правилният път. И двамата експерти смятат, че споделянето на разочарованието е един от най-добрите начини да преодолеете болката. Най-доброто нещо за разсейване на фрустрацията е да говорите за нея, да се разкарвате и да я преодолеете бързо, по правилния начин, с правилните хора.
Оли се съгласява, като казва, че разговорът с приятели в паба помага да си припомните, че сте на една и съща вълна с болката. Той признава, че това предизвиква разочарование, но помага да се изхвърли навън. Ако се озовете с чипсове или бисквитки в ръка, това не е само липса на воля. Феновете консумират повече калории след загуба, казва Нюсън, вероятно поради несъзнателно еволюционно желание да се защитите след загуба.
Връщане към нормалния живот
Всички имат различни начини за справяне, казва тя, но важното е да се доверите на инстинктите си. Битието сред други хора, почивката и отварянето на сърцето са най-добрите опции. Излизането навън и активността помагат, дори ако това означава разходка и пеене по пътя към вкъщи след мач, за да изразходвате енергия.
За Енди Тейлър, на 38 години, който следеше Англия и в Ню Йорк, и в Бостън, връщането към нормалната рутина е това, което помага. Той казва, че ежедневните неща — като разходка с кучето и бягане, както и размисъл върху положителните страни — помагат за повишаване на настроението. Футболната болка отнема дни, дори седмици за Енди, но той също отбелязва, че футболът не е въпрос на живот или смърт. Първият му турнир — Евро 1996, където Германия разби надеждите на Англия в напрегнат полуфинал — беше разрушителен, но винаги можеше да се радва на следващия.
