Πώς να διαχειριστείτε την απογοήτευση μετά την ήττα της Αγγλίας
Samael.lol – Η ποδοσφαιρική καρδιακή πληγή μπορεί να διαρκέσει ημέρες ή ακόμη και εβδομάδες για να ξεπεραστεί, σύμφωνα με τους οπαδούς. Η Αγγλία αποκλείστηκε από το Παγκόσμιο Κύπελλο μετά την δραματική επιστροφή της Αργεντινής που νίκησε με 2-1 στους ημιτελικούς. Ο Χάρι Κέιν και η ομάδα πήραν το προβάδισμα νωρίς στο δεύτερο ημίχρονο στην Ατλάντα, αλλά δεν κατάφεραν να το κρατήσουν. Καθώς οι οπαδοί ανακάμπτουν από την πονεμένη ήττα, παραθέτουμε μερικές συμβουλές για να διαχειριστείτε τις σπασμένες ελπίδες για μια θέση στον τελικό.
Η ένταση της ποδοσφαιρικής ήττας
Οι ποδοσφαιρικοί οπαδοί συχνά αισθάνονται τον πόνο της ήττας πιο έντονα από την ευχαρίστηση της νίκης. Η ήττα στο ποδόσφαιρο μπορεί να προκαλέσει περισσότερο τσούξιμο από ό,τι σε άλλους αθλήματα, σύμφωνα με τη Δρ Μάρθα Νιούσον από το Πανεπιστήμιο του Γκρίνιτς. «Λίγοι άνθρωποι θα κλάψουν και θα λυπηθούν για όποιον χάνει το Γουίμπλεντον», εξηγεί η συμπεριφορική επιστήμονας. «Το ποδόσφαιρο είναι διαφορετικό… μιλάμε για την εθνική ομάδα σαν να είμαστε εμείς εκεί έξω».
Για τον οπαδό Όλι Πόρτλοκ, μια ήττα της Αγγλίας μοιάζει με «εθνική κηδεία… μια μεγάλη γκριζή νεφελώδη μάζα πάνω από το έθνος όταν η Αγγλία αποκλείεται».
Ο 27χρονος θυμάται το «απόλυτο καρδιακό τραύμα» της ήττας της Αγγλίας από την Ιταλία στον τελικό του Euro 2020 στο Γουέμπλεϊ. «Σίγουρα κατέστρεψε την επόμενη εβδομάδα στη δουλειά για μένα». Η αναγνώριση του συναισθήματος του πόνου είναι ένα σημαντικό βήμα, λέει ο Δρ Ντέιβιντ Κρεπάζ-Κέι από το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας. Αλλά μην ανησυχείτε υπερβολικά, λέει, γιατί η συναισθηματική πτώση «συνήθως υποχωρεί μέσα σε μερικές ώρες».
Μνήμες και θετικές σκέψεις
Έτσι, αν νιώθετε ότι παραπονιέστε, περάστε το και πείτε στον εαυτό σας ότι είναι απλώς μέρος της διαδικασίας. «Για μένα, ίσως είναι να αναλογιστώ όλες τις υπέροχες αναμνήσεις που έχω δημιουργήσει κατά τη διάρκεια του τουρνουά», λέει ο Όλι, που ακολούθησε την Αγγλία από την πατρίδα του το Πρέστον στις ΗΠΑ.
Οι απογοητευμένοι οπαδοί μπορεί να αναζωπυρώσουν το πνεύμα τους ξαναβλέποντας τον Χάρι Κέιν να φέρνει την Αγγλία πίσω από το χείλος εναντίον της ΔΡ Κονγκό, ή τον Τζούντ Μπέλινγκχαμ να σκοράρει δύο φορές σε 98 δευτερόλεπτα εναντίον του Μεξικού για να βοηθήσει να κερδίσει μια θέση στα προημιτελικά. Ή μπορεί να είναι αναμνήσεις από το ξύπνημα για μια επιπλέον ώρα μετά από σφοδρές καταιγίδες που προκάλεσαν ένα πρόγραμμα έναρξης στις 02:00 BST, ή το μάζεμα σε γεμάτα παμπ κατά τη διάρκεια ενός ρεκόρ θερμότητας για να πιάσουν τα νωρίτερα παιχνίδια.
Ο Όλι προτείνει να ακούσετε μουσική που σας θυμίζει τις επιτυχίες – Wonderwall για φέτος ή Sweet Caroline για το Euro 2020 – αντί να εστιάζετε στην απογοήτευση.
Κοινωνική υποστήριξη και διαχείριση συναισθημάτων
Η οπαδός Τζέιν Χάουελς, 54 ετών, συμφωνεί και προειδοποιεί να μην προσπαθεί να βρει λάθη ή να αποδίδει ευθύνες με οργή. «Πολλοί από αυτούς τους παίκτες… θα είναι επίσης καταραμένοι. Δεν πρόκειται να τους ρίξουμε κάτω, αλλά να πούμε ότι πραγματικά τα πήγαν πολύ καλά. Έτσι φτιάχνετε μια πιο δυνατή ομάδα».
Ο Κρεπάζ-Κέι συμβουλεύει τους οπαδούς να «βλέπουν το αστείο μέρος όπου μπορούν» και να θυμούνται «τα πράγματα που πήγαν καλά». Οι πρώτες ώρες μετά την ήττα θα είναι οι χειρότερες, λέει ο Κρεπάζ-Κέι. Ωστόσο, «το να βγάζετε την απογοήτευσή σας σε κάποιον άλλο δεν είναι ο τρόπος». Αντίθετα, και οι δύο, ο Κρεπάζ-Κέι και η Νιούσον, λένε ότι η κοινοποίηση της απογοήτευσής σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε τον πόνο.
Το καλύτερο πράγμα για να διαχυθεί αυτή η εμπόδια, λέει ο Κρεπάζ-Κέι, είναι να «μιλήσετε για αυτό, να παραπονέστε για αυτό» και να το περάσετε γρήγορα, με τον σωστό τρόπο, με τα σωστά άτομα. Ο οπαδός Όλι συμφωνεί, λέγοντας ότι «η συζήτηση με φίλους στο παμπ» σας βοηθά να θυμηθείτε ότι είστε «στην ίδια σελίδα» με το τσούξιμο. «Προκαλεί απογοήτευση», παραδέχεται, αλλά βοηθά να «το βγάλει από το σύστημά σας».
Σωματική δραστηριότητα και καθημερινότητα
Αν βρίσκετε τον εαυτό σας να φτάνει για τις τσιπς ή τα κουραμπιέδια, δεν οφείλεται μόνο σε έλλειψη θέλησης. «Βρίσκουμε ότι οι οπαδοί καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες μετά από μια ήττα», λέει η Νιούσον, πιθανότατα λόγω μιας ασυνείδητης «εξελικτικής» επιθυμίας να προστατευτείτε μετά από μια ήττα. Όλοι έχουν διαφορετικούς τρόπους διαχείρισης, λέει, αλλά το σημαντικό είναι να «εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας» – και η παρουσία άλλων, η ξεκούραση και το άνοιγμα τείνουν να είναι οι καλύτερες επιλογές.
«Το να βγαίνετε έξω και να είστε ενεργοί θα βοηθήσει», συμβουλεύει ο Κρεπάζ-Κέι, ακόμη και αν αυτό σημαίνει περπάτημα και τραγούδι στον δρόμο για το σπίτι από ένα παιχνίδι για να ξοδέψετε κάποια ενέργεια.
Για τον Άντι Τέιλορ, 38 ετών, που ακολούθησε την Αγγλία και στη Νέα Υόρκη και στη Βοστώνη, η επιστροφή στην κανονική του ρουτίνα είναι αυτό που βοηθά. Λέει ότι είναι τα «καθημερινά κομμάτια» – όπως το περπάτημα του σκύλου και η τρέξιμο, καθώς και η αναλογισμός των θετικών πτυχών – που βοηθούν να ενισχύσουν τη διάθεσή του. Η ποδοσφαιρική καρδιακή πληγή παίρνει «ημέρες, ακόμη και εβδομάδες για να ξεπεραστεί» για τον Άντι, αλλά επίσης επισημαίνει: «Το ποδόσφαιρο δεν είναι θέμα ζωής ή θανάτου». Το πρώτο του τουρνουά – Euro 1996, όπου η Γερμανία κατέστρεψε τις ελπίδες της Αγγλίας σε έναν έντονο ημιτελικό – ήταν «καταστροφικό», αλλά μπορούσε πάντα να κοιτάξει προς τα εμπρός για το επόμενο.
