دل شکستن پس از شکست انگلستان در جام جهانی: پنج راهکار برای بهبود حال
Samael.lol – دلشکستگی در فوتبال میتواند روزها و حتی هفتهها طول بکشد تا کاملاً برطرف شود. هواداران انگلستان پس از بازگشت دراماتیک آرژانتین و شکست ۲-۱ در نیمهنهایی، از جام جهانی خارج شدند. هری کین و تیمش در نیمه دوم در آتلانتا پیشرو شدند، اما نتوانستند این برتری را حفظ کنند. در حالی که هواداران از این شکست دردناک شوکه شدهاند، در ادامه راهکارهایی برای مدیریت امیدهای برآورده نشده برای حضور در فینال ارائه میشود.
چرا شکست در فوتبال دردناکتر است؟
هواداران فوتبال اغلب درد شکست را شدیدتر از شادی پیروزی احساس میکنند. دکتر مارتا نیوسون از دانشگاه گرینویچ معتقد است که شکست در فوتبال میتواند بیشتر از سایر ورزشها آزاردهنده باشد. او توضیح میدهد که «کمتر کسی برای باخت تیمی در ویمبلدون گریه میکند و ناراحت میشود. فوتبال متفاوت است… ما درباره تیم ملی مانند این صحبت میکنیم که ما خودمان در زمین هستیم.»
برای هوادار اولی پورتلاک، شکست انگلستان مانند یک «مراسم تدفین ملی… یک ابر خاکستری بزرگ بر فراز کشور وقتی انگلستان حذف میشود» احساس میشود.
این فرد ۲۷ ساله خاطرات «دلشکستگی مطلق» انگلستان در فینال یورو ۲۰۲۰ در ویمبلدون را به یاد میآورد. او میگوید: «قطعاً هفته بعد را برای من در کار خراب کرد.» دکتر دیوید کرپاز-کی از بنیاد سلامت روان تأکید میکند که شناخت احساس درد یک مرحله مهم است. اما او هشدار میدهد که نگران نباشید، زیرا این افت عاطفی «معمولاً ظرف چند ساعت برطرف میشود.» بنابراین اگر احساس میکنید در بدبختی غوطهور شدهاید، آن را تحمل کنید و به خود بگویید که این بخشی از فرآیند است.
یادآوری خاطرات خوب
اولی میگوید: «برای من، احتمالاً تلاش برای بازتاب تمام خاطرات خوبی است که در طول تورنمنت ایجاد کردهام.» او از شهر خود پراستون به آمریکا سفر کرد تا از انگلستان حمایت کند. هواداران ناامید میتوانند با تماشای مجدد هری کین که انگلستان را از لبه پرتگاه نجات داد مقابل کنگو، یا جود بلیینگهام که در ۹۸ ثانیه دو بار گل زد مقابل مکزیک و کمک کرد تا انگلستان به مرحله یکهشتم نهایی برسد، روحیه خود را بالا ببرند.
یا ممکن است خاطرات بیدار ماندن یک ساعت اضافی پس از طوفانهای شدید باشد که منجر به شروع بازی در ساعت ۲:۰۰ بامداد شد، یا شلوغ کردن پابهای پر از هوادار در طول موج گرمای رکوردشکن برای تماشای بازیهای زودهنگام. اولی پیشنهاد میکند که به هر یک از ۱۴ گل انگلستان در جام جهانی فکر کنید. او توصیه میکند که به جای تمرکز بر ناامیدی، به موسیقیهایی گوش دهید که شما را به موفقیتها یادآوری میکنند – مانند Wonderwall برای امسال یا Sweet Caroline برای یورو ۲۰۲۰.
صحبت کردن و اشتراکگذاری احساسات
جین هاولز، ۵۴ ساله، موافق است و هشدار میدهد که در عصبانیت به دنبال اشتباهات یا مقصر بگردید. «بسیاری از این بازیکنان… آنها نیز دلشکسته هستند. این درباره سرزنش کردن آنها نیست، بلکه این است که بگوییم آنها واقعاً خوب عمل کردند. این همان چیزی است که تیم را قویتر میکند.»
کرپاز-کی از هواداران میخواهد که «جایی که میتوانند جنبه طنز را ببینند» و «چیزهایی که خوب پیش رفت» را به یاد آورند. او همچنین تأکید میکند که «بیرون رفتن و فعالیت کردن کمک میکند»، حتی اگر این به معنای پیادهروی و آواز خواندن در راه بازگشت از بازی باشد تا انرژی خود را تخلیه کنید.
ساعات اولیه پس از شکست بدترین زمان خواهد بود، اما «بیرون ریختن ناامیدی خود روی دیگران راه درست نیست.» هر دو او و نیوسون میگویند که اشتراکگذاری ناامیدی یکی از بهترین راهها برای غلبه بر درد است. بهترین راه برای پراکنده کردن این خشم، صحبت کردن، غر زدن و عبور سریع از آن با افراد مناسب است. اولی موافق است و میگوید «صحبت کردن با دوستان در پاب» به شما کمک میکند تا به یاد آورید که «روی یک صفحه هستید» با این درد.
مراقبت از خود و بازگشت به روال عادی
اگر احساس میکنید به سمت چیپس یا کوکیها میروید، این فقط به دلیل ضعف اراده نیست. نیوسون میگوید: «ما میبینیم که هواداران پس از شکست کالری بیشتری مصرف میکنند، احتمالاً به دلیل یک تمایل ناخودآگاه «تکاملی» برای محافظت از خود پس از شکست.» او میگوید همه راههای مختلفی برای مقابله دارند، اما مهم این است که «به غرایز خود اعتماد کنید» – و بودن با دیگران، استراحت کردن و باز کردن صحبتها معمولاً بهترین گزینهها هستند.
برای اندی تیلور، ۳۸ ساله، که انگلستان را به هر دو نیویورک و بوستون دنبال کرد، بازگشت به روال عادی زندگیاش کمک میکند. او میگوید که «بخشهای روزمره» – مانند پیادهروی با سگ و دویدن، و همچنین بازتاب بر نقاط قوت – به بهبود حال او کمک میکنند.
دلشکستگی فوتبال برای اندی «روزها، حتی هفتهها طول میکشد تا برطرف شود»، اما او همچنین تأکید میکند که «فوتبال مرگ و زندگی نیست.» اولین تورنمنت او – یورو ۱۹۹۶، جایی که آلمان امیدهای انگلستان را در یک نیمهنهایی پرتنش نابود کرد – «ویرانگر» بود، اما او همیشه میتوانست به تورنمنت بعدی امیدوار باشد.
