Как пережить горечь поражения: пять способов справиться с вылетом Англии с чемпионата мира
Samael.lol – Футбольное разочарование способно длиться не один день, а иногда даже несколько недель, утверждают болельщики. Сборная Англии покинула турнир после драматичного comebackа аргентинцев, которые одержали победу со счётом 2:1 в полуфинальном матче. Гарри Кейн и его команда вышли вперёд на ранней стадии второго тайма в Атланте, однако удержать преимущество не смогли. Когда фанаты ещё приходят в себя от болезненного поражения, эксперты предлагают несколько рекомендаций, как пережить крушение надежд на выход в финал.
Почему футбольные поражения ранят сильнее других
Сторонники футбола часто испытывают боль от проигрыша острее, чем радость от победы. Доктор Марта Ньюсон из Университета Гринвича отмечает, что потеря в футболе может причинить больше страданий, чем в других видах спорта. «Мало кто будет плакать и расстраиваться из-за того, кто проигрывает на Уимблдоне», — объясняет этот поведенческий учёный. «Футбол совсем другой… мы говорим о национальной команде так, будто это мы сами выходим на поле».
«Поражение Англии ощущается как национальная траурная церемония… большое серое облако нависает над страной, когда сборную выбивают из турнира»
Для 27-летнего болельщика Оли Портлока потеря сборной ощущается как «национальная похоронная процессия… большое серое облако над нацией, когда Англию выбивают». Молодой человек вспоминает «абсолютное сердцебиение» от поражения Англии перед Италией в финале Евро-2020 на Уэмбли. «Это определённо испортило мне следующую неделю на работе», — признаётся он.
Признание эмоций — первый шаг к исцелению
Доктор Дэвид Крепаз-Кей из Фонда психического здоровья подчёркивает, что признание чувства боли является важным этапом. Однако не стоит слишком волноваться, поскольку эмоциональный спад «обычно проходит в течение нескольких часов». Поэтому, если вам кажется, что вы тонете в горести, просто переждите этот момент и скажите себе, что это естественная часть процесса.
«Для меня это, вероятно, попытка вспомнить все замечательные воспоминания, которые я создал на протяжении всего турнира»
Оли, который следил за Англией от своего родного Престона до США, предлагает разочарованным фанатам поднять настроение, пересмотрев моменты, когда Гарри Кей вывел команду из кризиса против ДР Конго, или когда Джуд Беллингем забил дважды за 98 секунд в матче против Мексики, помог команде выйти в четвертьфинал.
Вспомните лучшие моменты турнира
Может быть, стоит вспомнить, как вы не спали лишний час после сильных штормов, которые сдвинули начало матча на 02:00 по британскому летнему времени, или как вы толпились в переполненных пабах во время рекордной жары, чтобы поймать более ранние игры. Оли также советует слушать музыку, которая напоминает о успехах — «Wonderwall» для этого года или «Sweet Caroline» для Евро-2020, вместо того чтобы сосредотачиваться на разочаровании.
«Многие из этих игроков… они тоже будут в отчаянии. Речь не о том, чтобы их критиковать, а о том, чтобы сказать, что они действительно постарались. Именно так вы создаёте более сильную команду»
54-летняя болельщица Англии Джейн Хауэллс соглашается и предостерегает от попыток найти ошибки или возложить вину в гневе. Доктор Крепаз-Кей советует фанатам «находить смешные стороны, где это возможно» и помнить «о том, что прошло хорошо».
Разделяйте эмоции с другими
Первые часы после поражения будут самыми тяжёлыми, говорит Крепаз-Кей. Однако «выплёскивать разочарование на других — не лучший путь». Вместо этого, как Ньюсон, так и Крепаз-Кей утверждают, что разделение своих эмоций является одним из лучших способов преодолеть боль. Лучшее средство рассеять это разочарование, по словам Крепаз-Кей, — «говорить об этом, выплёскивать эмоции» и пройти через это быстро, правильным образом, с правильными людьми.
«Разговор с друзьями в пабе помогает тебе понять, что ты на одной волне с болью»
Болельщик Оли соглашается, отмечая, что «разговор с приятелями в пабе» помогает вспомнить, что вы «на одной волне» с этой болью. «Это действительно вызывает разочарование», — признаёт он, но это помогает «выпустить это из системы».
Физическая активность и рутина помогают
Если вы замечаете, что тянетесь к чипсам или печенью, это не только вопрос силы воли. «Мы действительно наблюдаем, что болельщики потребляют больше калорий после поражения», — говорит Ньюсон, вероятно, из-за бессознательного «эволюционного» желания защитить себя после потери. У каждого свои способы справляться, говорит она, но важно «доверять своим инстинктам» — и нахождение среди людей, отдых и открытость обычно оказываются лучшими вариантами.
«Выход на улицу и активность помогут», — советует Крепаз-Кей, даже если это означает прогулку и пение по дороге домой после матча, чтобы выплеснуть энергию. Для 38-летнего Энди Тейлора, который следил за Англией как в Нью-Йорке, так и в Бостоне, возвращение к нормальной рутине — то, что помогает. Он говорит, что «повседневные мелочи» — такие как прогулка с собакой и бег, а также размышления о позитиве — помогают поднять настроение.
«Футбольная боль требует дней, даже недель, чтобы пройти»
Для Энди футбольное разочарование «проходит за дни, даже недели», но он также отмечает: «Футбол — это не вопрос жизни и смерти». Его первый турнир — Евро-1996, где Германия разрушила надежды Англии в напряжённом полуфинале — был «разрушительным», но он всегда мог смотреть вперёд.
