ইংল্যান্ডের বিশ্বকাপ পরাজয়: পাঁচটি উপায়ে মন ভালো রাখুন
Samael.lol – ফুটবল প্রেমীদের হৃদয়ভঙ্গ কয়েক দিন বা এমনকি কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে। ইংল্যান্ড আর্জেন্টিনার নাটকীয় জয়ের পরে সেমিফাইনাল থেকে বিদায় নিয়েছে। অ্যাটলান্টায় দ্বিতীয় অর্ধের শুরুতে হ্যারি কেইন এবং তার দল এগিয়ে গেলেও শেষ পর্যন্ত এগিয়ে থাকতে পারেনি। এই কষ্টদায়ক পরাজয়ের পরে উত্তরপর্বের আশা ভাঙা ভক্তদের জন্য কিছু পরামর্শ এখানে দেওয়া হলো।
ফুটবল পরাজয়ের ব্যথা অন্য খেলা থেকে আলাদা
ফুটবল ভক্তরা জয়ের চেয়ে পরাজয়ের ব্যথা বেশি অনুভব করেন। গ্রিনউইচ বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ মারথা নিউসন বলেন, ফুটবলে হারানো অন্য খেলা থেকে বেশি কষ্টদায়ক। তিনি বলেন, ওয়েডব্লডে কে হারায় তার জন্য কম মানুষ কাঁদে। কিন্তু ফুটবল আলাদা—আমরা জাতীয় দলকে যেন আমাদেরই মতো করে দেখি।
ফুটবল ভক্তরা জয়ের চেয়ে পরাজয়ের ব্যথা বেশি অনুভব করেন।
ইংল্যান্ডের ভক্ত ওলি পোর্টলকের মতে, ইংল্যান্ডের হার মনে হয় যেন “জাতীয় শোক”—যখন ইংল্যান্ড বিদায় নেয় তখন পুরো দেশের উপর একটি ধূসর মেঘ নামে। ২৭ বছর বয়সী এই ভক্ত উয়েফা ইউরো ২০২০-এর ফাইনালে ইতালির কাছে হারার কথা মনে করে বলেন, “সেদিন আমার পরের সপ্তাহের কাজ নষ্ট হয়ে গিয়েছিল।”
ব্যথার অনুভূতি স্বীকার করুন
মানসিক স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশনের ডাঃ ডেভিড ক্রেপাজ-কেই বলেন, ব্যথার অনুভূতি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে চিন্তা করবেন না, কারণ এই মানসিক অবনতি সাধারণত কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই কমে যায়। তাই যদি মনে হয় আপনি অতিরিক্ত দুঃখ করছেন, তবে তা স্বীকার করুন এবং বলুন এটি প্রক্রিয়ার অংশ।
ওলি বলেন, তিনি টুর্নামেন্টের স্মৃতিগুলো মনে করতে পছন্দ করেন। প্রেসটন থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র পর্যন্ত ইংল্যান্ডের পথ অনুসরণ করা তার জন্য বিশেষ কিছু। ভক্তরা হ্যারি কেইনের ডিআর কঙ্গোর বিরুদ্ধে জয়ের গোল বা জুড বিলিংহামের মেক্সিকোর বিরুদ্ধে ৯৮ সেকেন্ডে দুটি গোল করার স্মৃতি মনে করতে পারেন।
ফুটবল পরাজয়ের ব্যথা অন্য খেলা থেকে বেশি অনুভূত হয়।
স্মৃতিগুলোকে সামনে রাখুন
ভক্তরা তাদের উৎসাহ ফিরে পেতে ইংল্যান্ডের ১৪টি বিশ্বকাপ গোল মনে করতে পারেন। ওলি বলেন, আনন্দদায়ক গান শোনা—এই বছরের জন্য ‘ওয়ান্ডারওয়াল’ বা ইউরো ২০২০-এর জন্য ‘সুইট ক্যারোলিন’—পরাজয়ের দিকে মন না দিয়ে সাফল্যের দিকে মন দেয়।
৫৪ বছর বয়সী ইংল্যান্ড ভক্ত জেইন হাওয়েলসও একমত। তিনি বলেন, রাগে অন্যকে দোষারোপ না করে খেলোয়াড়দের প্রশংসা করা উচিত। তিনি বলেন, “এই খেলোয়াড়রাও খুব হতাশ। তাদেরকে দোষ দেওয়ার চেয়ে বলা উচিত তারা ভালো খেলেছে।”
কথা বলুন এবং আনন্দ খুঁজুন
ক্রেপাজ-কেই বলেন, “যেখানে সম্ভব হাসি খুঁজুন এবং যা ভালো হয়েছে তা মনে রাখুন।” পরাজয়ের পর প্রথম কয়েক ঘণ্টা সবচেয়ে কঠিন হয়। তবে অন্যকে দোষ দেওয়া উচিত নয়। নিউসন এবং ক্রেপাজ-কেই উভয়েই বলেন, আপনার হতাশা অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়া সবচেয়ে ভালো উপায়।
ওলি বলেন, “বন্ধুদের সাথে পাবে কথা বলা” আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি একই পথে আছেন। তিনি বলেন, এটি হতাশা তৈরি করে কিন্তু তা মন থেকে বের করে দেয়।
ফুটবল পরাজয়ের ব্যথা কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে।
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
যদি আপনি খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়েন তবে এটি শুধু ইচ্ছাশক্তির অভাব নয়। নিউসন বলেন, “আমরা দেখেছি পরাজয়ের পর ভক্তরা বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে।” এটি একটি অচেতন ইভোলিউশনারি প্রতিক্রিয়া।
ক্রেপাজ-কেই বলেন, “বাইরে যাওয়া এবং সক্রিয় থাকা সাহায্য করে।” ৩৮ বছর বয়সী অ্যান্ডি টেইলর, যিনি ইংল্যান্ডকে নিউইয়র্ক এবং বোস্টনে অনুসরণ করেছিলেন, বলেন, স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে আসা তাকে সাহায্য করে। তিনি বলেন, “দৈনন্দিন কাজগুলো—যেমন কুকুরকে হাঁটানো বা দৌড়ানো—তার মন ভালো রাখে।”
অ্যান্ডি বলেন, ফুটবল পরাজয় “কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হয়” কিন্তু তিনি আরও যোগ করেন, “ফুটবল জীবন বা মৃত্যুর বিষয় নয়।” তার প্রথম টুর্নামেন্ট—ইউরো ১৯৯৬, যেখানে জার্মানি ইংল্যান্ডের আশা ভাঙে—সেটি ছিল “ভয়ানক” কিন্তু তিনি সবসময় আগামী দিনের জন্য অপেক্ষা করতে পারতেন।
ফুটবল পরাজয়ের ব্যথা কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে।
