الشعور بخيبة الأمل؟ خمس طرق للتعامل مع هزيمة إنجلترا في كأس العالم
Samael.lol – تستغرق آلام كرة القدم أياماً أو حتى أسابيع حتى تختفي تماماً، وفقاً لما يقوله المشجعون. لقد خرجت إنجلترا من كأس العالم بعد comeback دراماتيكي من الأرجنتين التي هزمتها بنتيجة 2-1 في نصف النهائي. كان هاري كين والمنتخب قد أخذوا التقدم في الشوط الثاني مبكراً في أتلانتا، لكنهم لم يتمكنوا من الحفاظ عليه. ومع تعافي المشجعين من هذه الخسارة المؤلمة، نقدم لكم بعض النصائح للتعامل مع الآمال التي تحطمت بشأن الوصول إلى النهائي.
لماذا تشعر بخسارة كرة القدم بشكل مختلف؟
غالباً ما يشعر مشجعو كرة القدم بألم الخسارة بشكل أكثر حدة من فرح الفوز. تخبرنا الدكتورة مارثا نيوسون من جامعة غرينتش أن الخسارة في كرة القدم يمكن أن تسبب ألماً أكبر مما في الرياضات الأخرى. وتوضح عالمة السلوك: “قليل من الناس سيبكون أو سيحزنون بسبب من يخسر بطولة ويمبلدون”. لكن كرة القدم مختلفة تماماً… نحن نتحدث عن المنتخب الوطني وكأننا نحن من يلعبون هناك.”
“تعتبر خسارة إنجلترا بالنسبة لي مثل جنازة وطنية… سحابة رمادية كبيرة تغطي الأمة عندما يتم إقصاء إنجلترا.”
يستذكر أولي بورتلووك، 27 عاماً، “الحزن المطلق” الذي شعر به بعد هزيمة إنجلترا أمام إيطاليا في نهائي يورو 2020 في ويمبلي. ويقول: “لقد دمرت الأسبوع التالي بالنسبة لي في العمل بالتأكيد”.
الخطوة الأولى: الاعتراف بالألم
يؤكد الدكتور ديفيد كريباز-كاي من مؤسسة الصحة العقلية أن التعرف على شعور الألم هو خطوة مهمة. لكنه يضيف أنه لا داعي للقلق كثيراً، لأن الانخفاض العاطفي “عادة ما يختفي خلال بضع ساعات”. لذلك إذا شعرت أنك تغرق في الحزن، فاصبر وقل لنفسك أن هذا مجرد جزء من العملية.
يقول أولي: “بالنسبة لي، ربما أحاول أن أتذكر جميع الذكريات الجميلة التي صنعتها طوال البطولة”. كان أولي قد تابع إنجلترا من مسقط رأسه في بريستون إلى الولايات المتحدة.
استعادة الذكريات الجميلة
يمكن للمشجعين المحبطين أن يرفعوا معنوياتهم من خلال إعادة مشاهدة هاري كين وهو يعيد إنجلترا من حافة الهزيمة أمام الكونغو الديمقراطية، أو جود بيلينجهام الذي سجل مرتين في 98 ثانية ضد المكسيك لمساعدتهم على التأهل إلى ربع النهائي.
أو يمكن أن تكون الذكريات هي البقاء مستيقظين لمدة ساعة إضافية بعد العواصف الشديدة التي دفعت بموعد kickoff إلى 02:00 بتوقيت غرينتش، أو التجمع في الحانات المزدحمة خلال موجة حر قياسية لمتابعة المباريات المبكرة.
“استمع إلى الموسيقى التي تذكرك بالنجاحات – وندرول لهذا العام أو سويت كارولين ليورو 2020 – بدلاً من التركيز على خيبة الأمل.”
يقترح أولي أيضاً الاستماع إلى الموسيقى التي تذكرك بالنجاحات. وتوافق جين هاويلز، 54 عاماً، وتنبه من محاولة العثور على الأخطاء أو إلقاء اللوم بالغضب. وتقول: “العديد من هؤلاء اللاعبين… سيحزنون هم أيضاً. الأمر لا يتعلق بإسقاطهم، بل القول بأنهم فعلوا حقاً بشكل جيد. هكذا تصنع فريقاً أقوى”.
التحدث مع الآخرين هو الحل
ينصح كريباز-كاي المشجعين بـ “رؤية الجانب المضحك حيثما أمكن” وتذكر “الأشياء التي سارت بشكل جيد”. وتقول الدكتورة نيوسون إن أفضل شيء لتبديد هذا الإحباط هو “التحدث عنه، الشكوى منه” والانتقال منه بسرعة، بالطريقة الصحيحة، ومع الأشخاص المناسبين.
“التحدث مع الأصدقاء في الحانة يساعدك على تذكر أنك على نفس الصفحة مع هذا الألم.”
يوافق أولي، قائلاً إن “التحدث مع الأصدقاء في الحانة” يساعدك على تذكر أنك “على نفس الصفحة” مع هذا الألم. ويقر: “إنه يستحضر خيبة الأمل”، لكنه يساعد على “تفريغها من نظامك”.
الاستجابة الجسدية للخسارة
إذا وجدت نفسك تمسك بالرقائق أو الكوكيز، فهذا ليس فقط بسبب نقص الإرادة. وتقول نيوسون: “نجد أن المشجعين يستهلكون سعرات حرارية أكثر بعد الخسارة”، ربما بسبب رغبة “تطورية” لا واعية لحماية نفسك بعد الخسارة.
وتضيف أن الجميع لديهم طرق مختلفة للتعامل، لكن الشيء المهم هو “الثقة بحدسك” – والبقاء مع الآخرين، والراحة، والانفتاح تميل إلى أن تكون أفضل الخيارات.
العودة للروتين اليومي
ينصح كريباز-كاي بـ “الخروج إلى الخارج والنشاط سيساعد”، حتى لو كان ذلك يعني المشي والغناء في طريقك إلى المنزل من المباراة لتبديد بعض الطاقة.
بالنسبة لأندى تايلور، 38 عاماً، الذي تابع إنجلترا إلى كل من نيويورك وبوسطن، فإن العودة إلى روتينه الطبيعي هو ما يساعده. ويقول إنه “الجوانب اليومية” – مثل المشي بالكلب والذهاب للجري، بالإضافة إلى التفكير في الإيجابيات – هي ما يساعد على تحسين مزاجه.
“آلام كرة القدم تستغرق أياماً، بل أسابيع حتى تختفي تماماً”، لكن أندى يشير أيضاً إلى أن: “كرة القدم ليست مسألة حياة أو موت”.
كانت أول بطولة له – يورو 1996، حيث دمرت ألمانيا آمال إنجلترا في نصف نهائي متوتر – “مدمرة”، لكنه كان دائماً ينظر إلى الأمام.
