England tapar í undanúrslitum heimsmeistaramótsins – hvernig á að takast á við sorgina
Samael.lol – Knattspyrnuleikmenn og áhugamenn hafa þurft að sætta sig við mikla sorg eftir að England féll úr keppni í undanúrslitum heimsmeistaramótsins. Argentína snéri við leiknum á dramalausan hátt og vann sigurinn 2-1. Harry Kane og lið hans tóku forystu snemma í seinni hálfleik í Atlanta en náðu ekki að halda henni. Þegar áhugamenn eru enn að vinna sig úr sársaukanum er gott að vita að þetta er eðlilegt og að til eru nokkrar leiðir til að takast á við þessa vonbrigði.
Sorgin er meiri en gleðin
Knattspyrnufólk finnur oft fyrir sársauka tapleiks meira en fyrir gleði sigurs. Dr. Martha Newson frá Háskólanum í Greenwich útskýrir að fáir muni gráta yfir því hver tapar í Wimbledon. Knattspyrnan er önnur – við tölum um landsliðið eins og við sjálf séum á vellinum. Fyrir stuðningsmanninn Oli Portlock er tap Englands eins og „þjóðarsorg“ með grátt ský yfir landinu þegar England er úti. Hann minnist á „algjört hjartasorg“ þegar England tapaði fyrir Ítalíu í úrslitaleik Evrópumótsins 2020 á Wembley. „Það eyðilagði vinnuvikuna fyrir mig alveg,” segir hann.
„Fáir muni gráta og verða reiðir yfir hver tapar í Wimbledon. Knattspyrnan er önnur… við tölum um landsliðið eins og við sjálf séum á vellinum.” — Dr. Martha Newson
Viðskipti við tilfinningarnar
Dr. David Crepaz-Keay frá Mental Health Foundation bendir á að það sé mikilvægt að viðurkenna sársaukann. En ekki þarf að hafa of mikið áhyggjur því tilfinningasviðið „hvarfnast venjulega innan nokkurra klukkustunda.” Ef þú finnur fyrir því að þú sért að liggja í sjálfum þér þá skaltu bara bíða og segja við þig að þetta sé hluti af ferlinu. Oli segir að fyrir hann séu það minningar sem hjálpa: „Ég reyni að hugsa um allar þær frábæru minningar sem ég hef myndað í gegnum mótið.” Hann fylgdi Englandi frá heimabæ sínum í Preston til Bandaríkjanna.
Áhugamenn geta lyft sér upp með því að endurskoða leiki þar sem England sýndi styrk. Maður getur séð Harry Kane koma Englandi aftur á fætur gegn DR Kongó eða Jude Bellingham skora tvisvar á 98 sekúndum gegn Mexíkó til að tryggja sæti í fjórðungsúrslitum. Eða kannski eru það minningar um að vera vakandi lengur eftir storma sem leiddu til 02:00 BST upphafsleiks, eða að þrængjast inn í fullsett pub á hitabylgju til að fylgjast með eldri leikjum.
„Fyrir mig er það kannski að reyna að endurskoða allar þær frábæru minningar sem ég hef myndað í gegnum mótið.” — Oli Portlock
Endurlifa sigurana og tala við aðra
Oli bendir á að hlusta á tónlist sem man eftir sigrinum – „Wonderwall” fyrir þetta ár eða „Sweet Caroline” fyrir Evrópumótið 2020 – frekar en að einbeita sér að vonbrigðunum. Jayne Howells, 54 ára knattspyrnufólk, er sammála og varnar því að leita að villum eða kenna öðrum í reiði. „Margar af þessum leikmönnum… þeir eru líka að finna fyrir sorginni. Það er ekki um að kasta steinum heldur að segja að þeir hafi raunverulega gert vel. Þannig verður liðið sterkara,” segir hún.
Crepaz-Keay ráðleggur áhugamönnum að „sjá skemmtilega hliðina þar sem hægt er” og muna eftir „því sem gekk vel.” Fyrstu klukkustundirnar eftir tapið eru verst, segir hann. En að „taka vonbrigðin út á annan er ekki leiðin.” Bæði hann og Newson segja að deila vonbrigðunum sé ein af bestu leiðunum til að komast yfir sársaukann. Besta leiðin til að dreifa þessari þunglyndi er að „tala um það, reyna að kasta út orðin” og komast yfir það hratt, á réttan hátt, með réttum fólki.
„Besta leiðin til að dreifa þessari þunglyndi er að tala um það, reyna að kasta út orðin og komast yfir það hratt, á réttan hátt, með réttum fólki.” — Dr. David Crepaz-Keay
Breytingar á lífsstíl og daglegu lífi
Oli segir að „að tala við vini í pub” hjálpi þér að muna að þú sért „á sama stað” með sársaukanum. „Það vakar upp vonbrigði,” viðurkennir hann, „en það hjálpar að fá þau út úr kerfinu.” Ef þú finnur fyrir því að þú ert að ná í kjöt eða kökur þá er það ekki bara vegna skorts á viljastyrk. „Við sjáum að áhugamenn neyta meira af kaloríum eftir tap,” segir Newson, líklega vegna óvitundar „þróunarkennds” þarfa til að vernda sig eftir að hafa tapað.
Andy Taylor, 38 ára, sem fylgdi Englandi bæði til New York og Boston, segir að koma aftur í daglega rútinu sé það sem hjálpar honum. Hann segir að „daglegu hlutirnir” – eins og að ganga hundinn og fara í hlaup, ásamt því að hugsa um jákvæða hluti – hjálpi til við að lyfta skapi hans. Knattspyrnuleikmenn segja að „dagar, jafnvel vikur” þarf til að komast yfir sorgina, en Andy bendir einnig á: „Knattspyrna er ekki líf eða dauði.” Fyrsta mótið hans – Evrópumótið 1996, þar sem Þýskaland eyðilagði vonir Englands í spennandi undanúrslitum – var „hræðilegt,” en hann gat alltaf séð fram á næsta leik.
