Ako prekonať bolesť po porážke Anglicka na svetovom šampionáte
Samael.lol – Svetový pohár prináša nielen radosť, ale aj hlbokú bolesť. Keď Anglicko vypadlo po dramatickom zápase proti Argentíne, mnohí fanúšikovia cítili, že ich srdce sa rozbilo na kúsky. Tento športový smútok však nie je ničím neobvyklým a existujú overené spôsoby, ako ho prekonať.
Prečo nás futbalová porážka bolí viac ako iné športy
Podľa odborníkov je emocionálna reakcia na futbalovú prehru výraznejšia. Dr Martha Newson z University of Greenwich vysvetľuje, že ľudia zriedka plačú nad porážkou na Wimbledonu. Futbal je iný – národné mužstvo vnímame ako vlastné ja. Podpora tímu nie je len o sledovaní hier, je to identifikácia s výsledkom.
Futbal je odlišný… hovoríme o národnom tíme tak, akoby sme boli my tam vonku.
– Dr Martha Newson, behaviorálna vedkyňa
Oli Portlock, dvadsaťsedemročný fanúšik, opisuje porážku Anglicka ako národný pohreb. Keď tím vypadne, zdá sa, že nad krajinou visí veľký šedý mrak. Pamätá si absolútny smútok po finále Euro 2020 proti Taliansku na Wembley. Táto porážka mu pokazila celý nasledujúci týždeň v práci.
Prvý krok: priznať si bolesť
Dr David Crepaz-Keay z Mental Health Foundation zdôrazňuje dôležitosť priznania si emócií. Nebojte sa, táto emocionálna krivka sa zvyčajne vyhladí do niekoľkých hodín. Ak máte pocit, že sa topíte v smútku, jednoducho to pretrpite. Je to prirodzená súčasť procesu.
Oli navrhuje spomínať na krásne chvíle počas turnaja. Sledoval Anglicko od svojho rodného Prestonu až do Spojených štátov. Rozhodol sa sústrediť na pozitívne momenty namiesto toho, aby sa zameral na neúspech.
Pre mňa je to pravdepodobne pokúsť sa zamyslieť nad všetkými skvelými spomienkami, ktoré som vytvoril počas turnaja.
– Oli Portlock, fanúšik Anglicka
Spomienky ako liek
Sklamání fanúšikov možno povzbudiť opätovným sledovaním výnimočných momentov. Harry Kane priniesol Anglicko späť z okraja proti DR Kongo. Jude Bellingham strelil dva góly za 98 sekúnd proti Mexiku a pomohol kvalifikovať sa do štvrťfinále. Tieto zábery môžu zmeniť náladu.
Existujú aj iné príjemné spomienky. Niektorí fanúšikovia ostali hore o hodinu neskôr kvôli búrkam, ktoré posunuli štart zápasu na 02:00 BST. Iní sa tlačili do plných krčiem počas rekordného horúčavového obdobia, aby sledovali skoré zápasy.
Oli odporúča počúvať hudbu, ktorá pripomína úspechy. Wonderwall pre tento rok alebo Sweet Caroline pre Euro 2020. Tieto piesne evokujú pozitívne emócie a pomáhajú zabudnúť na aktuálne sklamanie.
Neobviňujte hráčov
Jayne Howells, päťdesiatštyriročná fanúšička, varuje pred hľadaním chýb a obviňovaním. Mnohí hráči sú tiež zničení. Nie je cieľom ich znižovať, ale uznať, že odvedli skvelú prácu. To je spôsob, ako vytvoriť silnejší tím.
Dr Crepaz-Keay radí nájsť humor aj v ťažkých chvíľach. Pamätajte si na veci, ktoré sa podarili. Prvé hodiny po porážke sú vždy najhoršie, ale nie je správne vybiť sklamanie na niekoho iného.
Deľte sa o emócie
Obaja odborníci zdôrazňujú, že zdieľanie sklamania je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zotaviť. Rozprávanie o tom, nadávka, prežitie emócií rýchlo a správne – to všetko pomáha. Oli dodáva, že rozhovory s kamarátmi v krčme pomáhajú uvedomiť si, že ste na tom rovnako.
Rozprávanie o tom, nadávka – to je najlepší spôsob, ako to prežiť rýchlo, správnym spôsobom, s ľuďmi, ktorým dôverujete.
– Dr David Crepaz-Keay
Fyzická aktivita a rutina
Keď siahate po čipsoch alebo sušienkach, nie je to len slabosť vôle. Fanúšikovia konzumujú viac kalórií po porážke. Je to evolučná reakcia – telo sa snaží chrániť po strate.
Andy Taylor, tridsaťosemročný fanúšik, ktorý sledoval Anglicko v New Yorku aj Bostone, našiel úľavu v rutine. Každodenné činnosti – prechádzka so psom, beh, reflexia pozitív – mu pomáhajú zlepšiť náladu. Futbalová bolesť trvá dni, niekedy aj týždne, ale Andy zdôrazňuje: futbal nie je otázka života a smrti.
Dr Crepaz-Keay odporúča ísť von a byť aktívny. Aj keď to znamená prechádzku a spievanie na ceste domov zo zápasu, je to spôsob, ako vyrobiť energiu. Každý má iný spôsob zotavenia, ale dôležité je dôverovať vlastným inštinktom a byť s ľuďmi.
