Емоційний біль після поразки Англії: як пережити розчарування
Samael.lol – Футбольне розчарування може тривати кілька днів або навіть тижнів, стверджують уболівальники. Англія вибула з чемпіонату світу після драматичного повернення Аргентини, яка здобула перемогу з рахунком 2:1 у півфіналі. Гаррі Кейн та його команда вийшли вперед на початку другого тайму в Атланті, проте не змогли утримати перевагу. Ось кілька порад для тих, хто хоче полегшити свій стан після втрачених надій потрапити у фінал.
Чому поразка болить сильніше, ніж радість від перемоги
Уболівальники часто відчувають біль від програшу гостріше, ніж задоволення від перемоги. Доктор Марта Ньюсон з Університету Грінвіча зазначає, що втрати у футбол можуть завдавати більшого удару, ніж у інших видах спорту. «Мало хто буде плакати через поразку у Вімблдоні», — пояснює поведінковий науковець. «Футбол інший… ми говоримо про національну збірну, ніби це ми виступаємо на полі».
Для уболівальника Олі Портлока поразка Англії відчувається як «національна похоронна процесія… велика сіра хмара над нацією, коли Англію вибили з турніру».
27-річний чоловік з Престона згадує «абсолютне серцебиття» після програшу Італії у фіналі Євро-2020 на Вемблі. «Це справді зіпсувало мені наступний тиждень на роботі», — ділиться він своїми спогадами.
Як правильно переживати емоційний спад
Доктор Девід Крепраз-Кей з Фонду психічного здоров’я радить визнати свої почуття. Це важливий перший крок. Однак не варто надто хвилюватися, оскільки емоційний спад «зазвичай зникає протягом кількох годин». Якщо ви відчуваєте бажання зануритися у власний сум, просто переждіть цей момент і нагадайте собі, що це частина процесу.
Олі пропонує згадувати приємні моменти турніру. Він супроводжував збірну Англії від свого рідного міста до США. Розчаровані фанати можуть підняти настрій, переглянувши, як Гаррі Кей вивів команду з кризової ситуації проти ДР Конго, або як Джуд Беллінгем забив двічі за 98 секунд у матчі з Мексикою, забезпечивши вихід у чвертьфінал.
«Для мене це, мабуть, спроба згадати всі чудові спогади, які я створив протягом цього турніру», — каже Олі.
Згадування найкращих моментів та спілкування
Можна згадувати ніч, коли після сильних штормів доводилося чекати початку матчу о 02:00 за британським часом, або тісноту в переповнених пабах під час рекордної спеки. Олі також радить слухати музику, що асоціюється з успіхами — «Wonderwall» для цього року або «Sweet Caroline» для Євро-2020.
54-річна уболівальниця Джейн Гауеллс погоджується з цією думкою. Вона попереджає проти пошуку помилок чи покладання провини у гніві. «Багато цих гравців… також будуть розчаровані. Йдеться не про те, щоб їх критикувати, а про те, щоб сказати, що вони дійсно зробили добре. Саме так ми робимо команду сильнішою».
Доктор Крепраз-Кей рекомендує «знаходити смішні моменти, де це можливо», і пам’ятати «про те, що пішло добре». Перші години після поразки будуть найважчими, але «перекладати розчарування на інших — не найкращий шлях».
Фізичні реакції та повернення до нормального життя
Обидва експерти стверджують, що поділитися своїми почуттями — один із найкращих способів подолати біль. Найкраще розсіяти фрустрацію — «говорити про це, бурчати про це» і швидко пройти через це, роблячи це правильно, з правильними людьми.
Олі погоджується: «спілкування з друзями в пабі» допомагає згадати, що ви «на одній хвилі» з болем. «Це справді викликає розчарування», — визнає він, але це допомагає «вивести це з системи».
Якщо ви тягнетесь до чіпсів або печива, справа не лише у слабкості волі. «Ми помічаємо, що фанати споживають більше калорій після поразки», — каже Ньюсон. Це, ймовірно, пов’язано з несвідомим «еволюційним» бажанням захистити себе після втрати.
Доктор Крепраз-Кей радить «виходити на вулицю і бути активним», навіть якщо це означає прогулянку та співання дорогою додому після матчу, щоб витратити енергію. Для 38-річного Енді Тейлора, який супроводжував Англію до Нью-Йорка та Бостона, повернення до звичного ритму життя є ключовим. Він каже, що «повсякденні речі» — прогулянка з собакою, біг, а також роздуми про позитивні моменти — допомагають покращити настрій.
Футбольний біль «триває дні, навіть тижні» для Енді, але він також зазначає: «Футбол — це не питання життя чи смерті».
Його перший турнір — Євро-1996, де Німеччина зруйнувала надії Англії у напруженому півфіналі — був «руйнівним», але він завжди міг чекати наступного великого моменту.
