Englands VM-tapp: Fem sätt att hantera besvikelsen
Samael.lol – Det tar dagar eller till och med veckor att komma över fotbollsbesvikelsen, menar supportrar. England är utslaget från VM efter Argentinas dramatiska comeback som besegrade dem med 2-1 i semifinalen. Harry Kane och laget tog ledningen tidigt i den andra halvleken i Atlanta, men kunde inte hålla emot. När fansen svämmar över av den smärtsamma förlusten presenteras här några tips för att hantera de krossade förhoppningarna om en plats i finalen.
Smärtan känns starkare än glädjen
Fotbollsfans upplever ofta smärtan från en förlust mer intensivt än glädjen från en seger. Enligt Dr Martha Newson vid Greenwich University kan förlust i fotboll ge mer stick än i andra sporter. “Få personer kommer att gråta och bli upprörda över vem som förlorar Wimbledon”, förklarar beteendevetenskapsmannen. “Fotboll är annorlunda… vi pratar om landslaget som om det är vi som spelar där ute.”
“För supporter Oli Portlock känns en engelsk förlust som en ‘national begravning… en stor grå moln över hela nationen när England har åkt ut’.”
Den 27-årige minns den “absoluta hjärtesorgen” från Englands förlust mot Italien i EM-finalen 2020 på Wembley. “Det förstörde verkligen nästa vecka på jobbet för mig.” Att erkänna smärtkänslan är ett viktigt steg, menar Dr David Crepaz-Keay från Mental Health Foundation. Men oroa dig inte för mycket, säger han, eftersom den emotionella dippen “vanligtvis försvinner inom några timmar”. Så om du känner att du ligger och gräver dig ner i olycka, kör igenom det och säg till dig själv att det bara är en del av processen.
Minns de goda ögonblicken
“För mig handlar det nog om att reflektera över alla de fina minnen jag har skapat under turneringen”, säger Oli, som följde England från sin hemstad Preston till USA. Besvikna fans kan lyfta humöret genom att se om Harry Kane som fick England tillbaka från branten mot DR Kongo, eller Jude Bellingham som gjorde två mål på 98 sekunder mot Mexiko för att hjälpa till att säkra en plats i kvartsfinalen. Eller det kan vara minnen av att ligga uppe en extra timme efter kraftiga stormar som ledde till en kick-off klockan 02:00 BST, eller att trängas i fullsatta pubar under en rekordhett värmesväng för att fånga de tidigare matcherna.
“Återupplev varje en av Englands 14 VM-mål”, föreslår Oli som lyssnar på musik som påminner om framgångarna – Wonderwall för i år eller Sweet Caroline för EM 2020 – snarare än att fokusera på besvikelsen.
Englandsfan Jayne Howells, 54 år, håller med och varnar för att försöka hitta misstag eller lägga skuld i ilska. “Många av dessa spelare… de kommer också att vara hjärtesorgna. Det handlar inte om att slå ner dem, utan om att säga att de faktiskt gjorde riktigt bra ifrån sig. Så här bygger du ett starkare lag.”
Prata ut och rör på dig
Crepaz-Keay råder fans att “se den roliga sidan där du kan” och komma ihåg “de saker som gick bra”. De första timmarna efter förlusten kommer att vara värsta, säger Crepaz-Keay. Men “att ta ut din besvikelse på någon annan är inte vägen att gå”. Både han och Newson menar att dela din besvikelse är ett av de bästa sätten att komma över smärtan.
“Det bästa sättet att sprida ut frustrationen, säger Crepaz-Keay, är att ‘prata om det, skvallra om det’ och komma igenom det snabbt, på rätt sätt, med rätt människor.”
Supporter Oli håller med och säger att “att prata med kompisar nere på puben” hjälper dig att komma ihåg att du är “på samma sida” med sticket. “Det väcker besvikelse”, erkänner han, men det hjälper till att “få ut det ur systemet”. Om du hittar dig själv på väg mot chipsen eller kakorna beror det inte bara på bristande viljestyrka. “Vi ser att fans konsumerar fler kalorier efter en förlust”, säger Newson, troligen på grund av ett medveten “evolutionärt” behov att skydda dig själv efter att ha förlorat.
Gå tillbaka till vardagen
Alla har olika sätt att hantera, säger hon, men det viktiga är att “lita på dina instinkter” – och att vara med andra, vila och öppna upp tenderar att vara de bästa alternativen. “Att komma ut och vara aktiv kommer att hjälpa”, råder Crepaz-Keay, även om det innebär att gå och sjunga på vägen hem från en match för att släppa ut lite energi.
För Andy Taylor, 38 år, som följde England till både New York och Boston, är det att komma tillbaka till sin normala rutin som hjälper. Han säger att det är “dag-till-dag sakerna” – som att ta hunden på promenad och gå en löptur, samt att reflektera över det positiva – som hjälper till att höja hans humör. Fotbollsbesvikelsen tar “dagar, till och med veckor att komma över” för Andy, men han påpekar också: “Fotboll är inte liv eller död.” Hans första turnering – EM 1996, där Tyskland krossade Englands hopp i en spänd semifinal – var “förödande”, men han kunde alltid se fram emot nästa.
